【美と健康の土台を創る美容整骨】
🌸4000人以上施術してきた女性オーナー整体師が施術する女性専用完全プライベートサロンです。
🌸骨に特化した施術で身体とお顔の歪みを整えます。
🌸部分的ではなく足先から頭まで全身を矯正してキレイで健康なカラダづくりを。
兵 庫 県 姫 路 市 北 条 口 2 丁 目 5 6
J R 姫 路 駅 か ら 徒 歩 8 分
サ ロ ン 敷 地 内 に 駐 車 場 あ り
（駐 車 場 広 く 停 め や す い で す！）
J R 姫 路 駅 か ら 徒 歩 8 分
サ ロ ン 敷 地 内 に 駐 車 場 あ り
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ストレスに打ち勝つ
2020/05/09最近ずっと、コロナウイルスに感染するかもしれない不安、今後の経営の不安、世の中がどうなっていくんだろうという漠然とした不安…など毎日不安でいっぱいです😣
そうすると、「ため息」をよくついていることに気づきました。
人は不安や悩みを抱えると自然と猫背になり呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、体内の血中の酸素が減り、血圧が上がり、自律神経が交感神経優位になります。
そこで「ため息」をつくことにより深い呼吸をすることになり、副交感神経を働かせて、自律神経のバランスを整えようとするのです！
そう考えると「ため息」も健康を保つためには必要なことであり、無意識に自律神経のバランスをとるすごい技です 笑
不安なときだけでなく、イライラしたりストレスがたまったときも、深く呼吸することはわりとストレス解消に効きます。
「ため息」のように簡易的な呼吸法だけでなく、「マインドフルネス瞑想」でのゆっくりとした呼吸法もおすすめです😊
座禅を組んでもいいし、できない方はあぐらでもいいので、写真のように足を組んで背筋は伸ばし、手は膝の上に上向きでリラックスした状態で置きます。
この体勢で、無音状態で真っ暗にして、10分瞑想します。
10分はかなり長いので、最初は3分くらいから始めるといいですが、時間を気にすると雑念になるので予めアラームをセットするといいと思います。
無音で、ひたすら自分の呼吸に意識を集中して、他のことは一切考えない！
大事なのは姿勢を正すこと（猫背になると呼吸が浅くなるため）と雑念を取り払い呼吸に集中することです。
おうちで体操とか、ストレッチとかのように動くこともいいですが、瞑想のように完全に動きを止めて無になることは驚くほどストレス解消になりますので、ぜひお試しください♡
★骨格を整えてキレイで健康な不調のないカラダづくりを★
姫路駅より徒歩８分、駐車場あり！
身体とお顔の歪み・猫背・頭痛・首肩こり・腰痛・慢性疲労に
美容整骨専門サロン
美こるぽ
4000人以上の実績の女性オーナー整体師が施術する女性専用完全プライベートサロン
遊佐 伊都子（ゆさ いつこ）
兵庫県姫路市の美容整骨専門サロン美こるぽオーナー遊佐 伊都子と申します。
美こるぽをオープンして7年で、4000人以上施術してきました。
当サロンはリラクゼーションサロンではなく、美容整骨という整体手技により身体とお顔の歪みを矯正し、根本的に不調のない美しい身体とお顔に導きます。
部分矯正ではなく足先から頭まで優しい施術で全身を矯正することで、全部の骨格が整い姿勢がよくなって見た目がキレイになり、お顔のバランスもよくなり小顔効果があるとともに、全部の不調が軽減され痛みのない快適な生活が送れるようになるお手伝いをさせていただきます。
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電話番号：079-280-8878
所在地 ：兵庫県姫路市北条口２丁目５６
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定休日 ：月曜日・祝日
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骨格矯正・小顔矯正
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